Жаренная скумбрия

Zoryana Ivchenko

Вторые блюда
Рыба ¹³⁷
Ужин ⁸⁴²
Вегетарианское ¹⁷⁰¹
Повседневное ⁴⁰⁶⁵
Праздничное ¹⁹⁶¹
Американская кухня ²⁰⁵

Время приготовления:

30 мин

Метод:

Гриль , Духовка

Калорийность:

на 100г

145

ккал

Белки

13.8 г

Жиры

8 г

Углеводы

1.9 г

Стоимость (100г):

~ 0.19

Ингредиенты

на порций

Скумбрия

4 шт

Свекла

2 шт

Блюда из свеклы Салаты из свеклы Салаты и закуски со свеклой

Огурцы

2 шт

Блюда из огурцов Салаты с огурцом и яйцом

Укроп

10 гр

Лук репчатый

1 шт

Блюда из лука

Уксус рисовый

2 ст.л

Молотая паприка

2 гр

Оливковое масло

2 ст.л

Соль

по вкусу

Стоимость ингредиентов

~ 4.64

Как приготовить "Жаренная скумбрия"

1 У скумбрии снять филе, удалить крупные кости.

2 Смазать филе оливковым маслом, посолить и выложить на противень. Поставить под разогретый гриль духовки на 10 минут или обжарить на сковороде-гриль или обычной по 5 минут с каждой стороны.