Скумбрия в соусе

Zoryana Ivchenko

Шашлык
В духовке ¹⁶
Шашлык
Из рыбы ¹¹
Рыба
Под маринадом ¹⁹
Вторые блюда
Рыба ¹³⁷
Правильное питание ⁷⁰⁹
Ужин ⁸⁴²
Детское ¹²⁸⁸
Диетическое ¹¹³⁸
Вегетарианское ¹⁷⁰¹
Повседневное ⁴⁰⁶⁵
Арабская кухня ²³

Время приготовления:

25 мин

Метод:

Гриль , Духовка , Мультиварка

Калорийность:

на 100г

139

ккал

Белки

13.5 г

Жиры

7.8 г

Углеводы

1.1 г

Стоимость (100г):

~ 0.20

Ингредиенты

на порций

Скумбрия

2000 гр

Помидоры в собственном соку

600 мл

Лук репчатый

60 гр

Блюда из лука

Чеснок

2 зубч

Каперсы

30 гр

Оливковое масло

2 ст.л

Сок лимона

1 ст.л

Соль

по вкусу

Перец черный молотый

по вкусу

Стоимость ингредиентов

~ 5.58

Как приготовить "Скумбрия в соусе"

1 Скумбрию выпотрошить и удалить жабры. Полить лимонным соком, посолить и поперчить и запечь в духовке 20-25 минут при температуре 190 градусов.

2 Для соуса мелко порубить лук и чеснок и обжарить в мультиварке или сотейнике на оливковом масле до мягкости и румяности.

3 Добавить измельченные помидоры в собственном соку, довести до кипения и варить 5 минут. В готовый соус положить каперсы, посолить и поперчить соус по вкусу и подавать с рыбой.

Рецепт "Скумбрия в соусе" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Добавить комментарий

Скумбрия в соусе

Ингредиенты

Как приготовить "Скумбрия в соусе"

4 рецепта с похожими ингредиентами

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

Популярные на сайте