Рыба, запеченная с овощами

dolphy

Вторые блюда
Рыба ¹³⁷
Правильное питание ⁷⁰⁹
Ужин ⁸⁴²
Вегетарианское ¹⁷⁰¹
Низкокалорийное ¹⁰⁰⁵
Повседневное ⁴⁰⁶⁵
Домашняя кухня ³²⁸³

Время приготовления:

25 мин

Метод:

Духовка

Калорийность:

на 100г

ккал

Белки

12.2 г

Жиры

2.6 г

Углеводы

5.8 г

Стоимость (100г):

~ 0.19

Ингредиенты

на порций

Морковь

1 шт

Блюда из моркови Салаты из моркови Салаты из моркови и яблока

Перец красный сладкий

1 шт

Блюда из перца Рецепты с болгарским перцем Салаты с болгарским перцем

Филе белой рыбы

4 шт

Соевый соус

0.25 ст

Лук зеленый

2 шт

Блюда из зеленого лука Зеленый Борщ зеленый

Перец черный молотый

по вкусу

Стоимость ингредиентов

~ 1.24

Как приготовить "Рыба, запеченная с овощами"

1 Разогрейте духовку до 200 гр. Морковь натрите на крупной терке, перец нарежьте тонкой соломкой, перья зеленого лука нарежьте длиной 5 см.

2 На противень положите лист бумаги для выпечки. На него выложите филе.

3 На филе - овощи. Полейте соевым соусом и посыпьте перцем.

4 Накройте вторым листом бумаги и заверните края. Запекайте 15 минут или до готовности рыбы. Подавайте с рисом или рисовой лапшой. Приятного аппетита!

Рецепт "Рыба, запеченная с овощами" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Комментариев 6

ГостьВладимир (не проверено)
12.10.2013
#
-3

спасибо ,дерзаю

ответить

julietta1389
25.07.2014
#
-1

А какая рыба была использована в данном случае?

ответить

Лена Москаленко
26.07.2014
#
+3

...судя по картинке это филе или тилапии, или пангасиуса:)хотя и на треску тоже похоже:):):)

ответить

Показать еще 3 комментария

Добавить комментарий

Рыба, запеченная с овощами

Ингредиенты

Как приготовить "Рыба, запеченная с овощами"

4 рецепта с похожими ингредиентами

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

Популярные на сайте