Яблочный смузи

Лена Москаленко

Десерты
Желе и муссы ⁴⁹
Напитки
Смузи ³⁴
Завтрак ⁵⁶⁵
Перекус ⁶²⁷
Перекус
Легкий ⁹⁷
Завтрак
Полезные завтраки ¹⁶⁴
Правильное питание ⁷⁰⁹
Диетическое ¹¹³⁸
Вегетарианское ¹⁷⁰¹
Низкокалорийное ¹⁰⁰⁵
Повседневное ⁴⁰⁶⁵
Постное ⁷⁵³
Американская кухня ²⁰⁵
Домашняя кухня ³²⁸³

Время приготовления:

20 мин

Метод:

Блендер

Калорийность:

на 100г

ккал

Белки

1.6 г

Жиры

0.3 г

Углеводы

22.1 г

Стоимость (100г):

~ 0.15

Ингредиенты

на порций

Яблоки

600 граммов

Блюда из яблок Салаты с яблоками Пирожки с яблоками

Хлопья 5 злаков

120 граммов

Соль

щепотка

Кленовый сироп

60 мл

Лимонно-мятный сок

2 ст.л

Сок яблочный

200 мл

Корица молотая

1 ст.л

Орех мускатный

щепотка

Мята свежая

для подачи

Стоимость ингредиентов

~ 1.52

Только за смузи американской кухне можно выдать гастрономического Оскара в номинации "Быстрое здоровое питание"! Яблочный смузи - яркое подтверждение всех постулатов о правильной еде, которая готовится исключительно из свежих продуктов за считанные минуты! Не верите? Засекайте и взбивайте!

Как приготовить "Яблочный смузи"

1 Яблоки помыть, обсушить, разрезать на дольки - сердцевину удалить. Яблоки сбрызнуть лимонно-мятным соком, чтобы не почернели.

2 Мультизерновые хлопья запарить крутым кипятком, дать им распариться - остудить.

3 Сложить в блендер запаренные хлопья, яблочные дольки, добавить щепотку соли.

4 Влить кленовый сироп. Можно заменить мёдом из расчета 1-1,5 ст.л на порцию, если яблоки сильно кислые.

5 Добавить в блендер яблочный сок, молотую корицу и щепотку мускатного ореха и взбить в гомогенную массу. Густоту можно отрегулировать дополнительной порцией яблочного сока.

6 Разлить яблочный смузи по бокалам, украсить свежей мятой и немедленно подавать.

Рецепт "Яблочный смузи" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Добавить комментарий

Яблочный смузи

Ингредиенты

Как приготовить "Яблочный смузи"

4 рецепта с похожими ингредиентами

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

Популярные на сайте