Куриные грудки, фаршированные свежей зеленью

dolphy

Мясные
Рулеты из курицы ¹³
Вторые блюда
Птица ³³⁷
Закуски
Мясные ⁸¹
Правильное питание ⁷⁰⁹
Детское ¹²⁸⁸
Низкокалорийное ¹⁰⁰⁵
Повседневное ⁴⁰⁶⁵
Домашняя кухня ³²⁸³

Время приготовления:

45 мин

Метод:

Пароварка

Калорийность:

на 100г

173

ккал

Белки

17.8 г

Жиры

9.3 г

Углеводы

3.2 г

Стоимость (100г):

~ 0.34

Ингредиенты

на порций

Чеснок

5 зуб.

Оливковое масло

2 ст. л

Лук репчатый

1 шт

Блюда из лука

Фундук

45 г

Сыр твердый

60 г

Блюда из сыра Салаты с сыром Куриная грудка с сыром

Куриное филе

4 шт

Блюда из куриного филе Куриное филе с грибами Куриное филе в духовке

Крапива

1 пучок

Мята свежая

0.5 пучка

Соль

по вкусу

Перец черный молотый

по вкусу

Стоимость ингредиентов

~ 3.16

Как приготовить "Куриные грудки, фаршированные свежей зеленью"

1 Крапиву промойте в теплой воде. После этого она перестанет стрекавить и с ней можно будет работать без перчаток. Листочки крапивы и мяты снимите со стеблей и крупно порубите, молодой чеснок нарежьте тонкими кольцами.

2 В сковороде разогрейте 1 ст. л. оливкового масла и обжарьте в нем до мягкости мелко нарезанный лук. Смешайте крапиву, мяту, молодой чеснок, лук, рубленые орехи, тертый сыр, 1 ст. л. оливкового масла, соль и перец по вкусу.

3 Куриное филе надрежьте вдоль и разверните, как книжку. Накройте пленкой и слегка отбейте.

4 Переложите филе на пленку и выложите на него начинку.

5 Сверните рулетиком и плотно заверните в пленку. Готовьте в пароварке в течение 30 минут. Приятного аппетита!

Рецепт "Куриные грудки, фаршированные свежей зеленью" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Добавить комментарий

Куриные грудки, фаршированные свежей зеленью

Ингредиенты

Как приготовить "Куриные грудки, фаршированные свежей зеленью"

4 рецепта с похожими ингредиентами

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

Популярные на сайте