Каша на кокосовом молоке

Лена Москаленко

Крупы
Каши ⁵³
Перекус ⁶²⁷
Завтрак
Каши на завтрак ³⁴
Перекус
Легкий ⁹⁷
Завтрак
Полезные завтраки ¹⁶⁴
Правильное питание ⁷⁰⁹
Вегетарианское ¹⁷⁰¹
Повседневное ⁴⁰⁶⁵
Постное ⁷⁵³
Домашняя кухня ³²⁸³

Время приготовления:

15 мин

Калорийность:

на 100г

263

ккал

Белки

3.6 г

Жиры

15.8 г

Углеводы

26 г

Стоимость (100г):

~ 0.11

Ингредиенты

на порций

Хлопья пшенно-рисовые

1 стакан

Кокосовые сливки

400 мл

Кокосовая стружка

по вкусу

Семена чиа

4 ст.л

Сахарная пудра

по вкусу

Соль

щепотка

Джем

для подачи

Клубника

для подачи

Блюда из клубники

Стоимость ингредиентов

~ 0.64

Рекомендуем:

Каша! Для кого-то такое невыносимое слово, но в деле полезного и здорового питания - блюда номер один. Этот рецепт - не просто каша, а злаковый десерт. Особую изюминку ему, конечно, придаёт безлактозные кокосовые сливки. То, что делает кашу по нашим временам не только полезной, но и доступной. Пшённые хлопья в этом рецепте дополнены для желейной десертности семенами чиа и кокосовой стружкой. И да - обратите внимание, когда стружку кокоса будете подмешивать в горячую кашу: аромат не оставит равнодушным всю вашу семью. Забираем в закладки! Рецепт на 100% рабочий.