Салат сытный
Время приготовления:
30 мин
Калорийность:
на 100г
164
ккал
Белки
9.6 г
Жиры
8.2 г
Углеводы
12.9 г
Стоимость (100г):
~
0.44
Ингредиенты
на
порций
Нут
60
граммов
Макаронные изделия
60
граммов
Индейка
250
граммов
Лисички
200
граммов
Салат ромен
200
граммов
Оливковое масло
4
ст.л
Сок лайма
2
ст.л
Чеснок сушеный
1
ч.л
Кинза
4-6
веточек
Соль морская
по вкусу
Мята свежая
для подачи
Черный тмин
для подачи
Стоимость ингредиентов
~
3.72
Рекомендуем:
Сытость - понятие растяжимое. И это факт! Кто-то бананом и кефиром наедается и утверждает, что правильная и здоровая еда должна быть молочной, растительной и без яиц и мяса. А кому-то без колбасы даже салат кажется пустым и несущественным. Моя идея как раз для них. Причем, нездоровой её назвать категорически нельзя. Я "слепила" свой сытный салат из тех продуктов, которые так популярны в средиземноморской диете: нут, мелкая паста орзо, пастрома из индейки и оливковое масло. Кстати, лисички - тоже мясо, отчасти, конечно! Но их прелесть еще и в том, что в еврейской кухне они дозволены кашрутом. И таки не случайно: эти грибы никогда не бывают червивыми! В общем, дерзайте, готовьте и составляйте свой пазл сытости. И да...таким салатом можно вполне заменить обед и даже ужин.
Как приготовить "Салат сытный"
Лучшие готовые меню и коллекции рецептов
Популярные на сайте
- Еще
подпишись на рассылку лучших рецептов
Салат действительно сытный, со своеобразным вкусом, не требующий особых кулинарных навыков в приготовлении. Можно приготовить и кушать просто как завтрак. Легкий для желудка и калорийный.
...ну если готовить на завтрак, то лучше тогда брать готовый нут - консервированный, иначе утро придётся начинать на два часа раньше обычного, чтобы его сварить:):):) лично для меня - это катастрофа, так как утром два часа - их никогда не хватает:):):)
спасибо за добрый отзыв!!!
Здравствуйте.скажите пожалуйста порция это 100 гр?калорийность блюда рассчитана на 100 гр?