Салат с нутом, оливками и пармезаном

sonja-ksu

Салаты ¹⁰⁹
Вегетарианское ¹⁷⁰¹
Низкокалорийное ¹⁰⁰⁵
Повседневное ⁴⁰⁶⁵
Средиземноморская кухня ³⁰⁶

Время приготовления:

20 мин

Калорийность:

на 100г

346

ккал

Белки

11.1 г

Жиры

21.5 г

Углеводы

26.4 г

Стоимость (100г):

~ 0.41

Ингредиенты

на порций

Нут

100 г

Оливки

100 г

Сыр пармезан

20 г

Блюда из пармезана

Лук репчатый

50 г

Блюда из лука

Базилик

20 г

Чеснок

1 зубчик

Соль

по вкусу

Перец черный молотый

по вкусу

Оливковое масло

по вкусу

Стоимость ингредиентов

~ 1.2

Как приготовить "Салат с нутом, оливками и пармезаном"

1 Нут предварительно замочить на ночь в холодной воде. Количество нута указано в сухом виде

2 Сварить нут до готовности. 40-50 минут

3 Оливки порезать на половинки

4 Лук порезать полукольцами

5 Чеснок и базилик измельчить.

6 Посолить, поперчить по вкусу. Заправить оливковым маслом

7 При подаче посыпать тертым пармезаном

Рецепт "Салат с нутом, оливками и пармезаном" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Добавить комментарий

Салат с нутом, оливками и пармезаном

Ингредиенты

Как приготовить "Салат с нутом, оливками и пармезаном"

4 рецепта с похожими ингредиентами

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

Популярные на сайте