Паровой омлет со шпинатом

Шабуня Таня

Закуски
Горячие ²⁵⁹
Омлеты и яичницы
Омлет ⁵²
Завтрак ⁵⁶⁵
Завтрак
Полезные завтраки ¹⁶⁴
Правильное питание ⁷⁰⁹
Детское ¹²⁸⁸
Диетическое ¹¹³⁸
Повседневное ⁴⁰⁶⁵

Время приготовления:

20 мин

Метод:

Пароварка

Калорийность:

на 100г

189

ккал

Белки

13.1 г

Жиры

13.5 г

Углеводы

0.8 г

Стоимость (100г):

~ 0.23

Ингредиенты

на порций

Яйцо куриное

2 шт

Блюда из яиц Салаты с сыром и яйцом Лепешки без яиц

Шпинат

2 ст.л.

Сыр твердый

2 ст.л.

Блюда из сыра Салаты с сыром Куриная грудка с сыром

Соль

по вкусу

Стоимость ингредиентов

~ 0.32

Как приготовить "Паровой омлет со шпинатом "

1 Если шпинат замороженный, распустить его. Натереть сыр на мелкой терке.

2 Яйца взбить вилкой с солью.

3 Добавить сыр и шпинат. Перемешать массу.

4 Порционную жаропрочную форму смазать маслом. Вылить в нее яичную смесь. Поставить форму в кастрюлю, наполненную кипящей водой (уровень воды должен быть на 2/3 высоты формы). Закрыть крышкой и готовить минут 7. Также можно готовить омлет в пароварке.

5 Спустя это время, верх омлета станет плотным, а середина будет жидкой. Нам нужно сделать крестообразный надрез ножом и поставить готовить еще минут 10.

6 Готовый омлет подаем сразу же!

Рецепт "Паровой омлет со шпинатом " готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Комментариев 2

Гость (не проверено)
10.03.2018
#
+2

В место шпината можно использовать молодую крапиву (перед обработкой обдать кипятком).

ответить

Лена Москаленко
20.03.2018
#
+1

...да, и крапива хороша, и любая свежая зелень - укроп, петрушка, майоран и даже мята)))

ответить

Добавить комментарий

Паровой омлет со шпинатом

Ингредиенты

Как приготовить "Паровой омлет со шпинатом "

4 рецепта с похожими ингредиентами

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

Популярные на сайте