Салат со шпинатом, тыквой и фетой

sonja-ksu

Салаты
Оригинальные ¹⁶²
Салаты
Овощные ¹¹³
Вегетарианское ¹⁷⁰¹
Повседневное ⁴⁰⁶⁵

Время приготовления:

30 мин

Калорийность:

на 100г

137

ккал

Белки

3.9 г

Жиры

12.1 г

Углеводы

1.8 г

Стоимость (100г):

~ 0.24

Ингредиенты

на порций

Тыква

100 г

Блюда из тыквы Диетические блюда из тыквы Кексы тыквенные

Шпинат

200 г

Сыр фета

20 г

Блюда из сыра фета Салаты с сыром фета Салаты с сыром

Лук красный

1 головка

Яйцо перепелиное

4 шт

Горчица французская в зернах

1/2 ч.л

Оливковое масло

2 ст.л

Сок лимона

1/2 ч.л

Соль

по вкусу

Перец черный молотый

по вкусу

Стоимость ингредиентов

~ 1.01

Как приготовить "Салат со шпинатом, тыквой и фетой"

1 Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингридиенты - тыква, шпинат, перепелиные яйца, красный лук, сыр фета.

2 Очищенную от кожицы и семян тыкву нарезать тонкими ломтиками. Лук очистить от шелухи и нарезать полукольцами.

3 Обжарить тыкву с небольшим добавлением растительного масла до золотистого цвета, в течении 5-7 минут.

4 Перепелиные яйца отварить, очистить и порезать на половинки.

5 Шпинат красиво разложить на тарелке.

6 Добавить лук.

7 тыкву.

8 Сверху разложить яйца и посыпать фетой.

9 Для заправки смешать оливковое масло, горчицу и лимонный сок. Заправить салат. Посолить, поперчить по вкусу.

Рецепт "Салат со шпинатом, тыквой и фетой" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Добавить комментарий

Салат со шпинатом, тыквой и фетой

Ингредиенты

Как приготовить "Салат со шпинатом, тыквой и фетой"

4 рецепта с похожими ингредиентами

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

Популярные на сайте