Низкокалорийный десерт
Время приготовления:
20 мин
Калорийность:
на 100г
164
ккал
Белки
4.7 г
Жиры
6.4 г
Углеводы
22.2 г
Стоимость (100г):
~
0.39
Ингредиенты
на
порций
Соевое молоко
200
мл
Семена чиа
80
граммов
Лимонная цедра
1
ст.л
Ваниль
1
стручок
Агар-агар
1
ч.л
Сахар коричневый
4
ст.л
Смородина красная
100
граммов
Мята свежая
для подачи
Стоимость ингредиентов
~
1.7
Рекомендуем:
Низкокалорийная кухня свела весь мир с ума! Оно и понятно, ведь вся наша жизнь в эру ГМО - постоянная суета диет. И вот адепты здоровой кухни и правильно-полезных десертов сделали практически сенсационное открытие - нашли семена чиа, или испанский шалфей. Еще ацтеки верили в магическую силу этих семян, они называли чиа сальбой и даже держали за валюту, ведь небольшая горсть чиа могла дарить едоку силу и выносливость на весь утомительный день. А уже позже диетологи, подсчитав калории этих семян, пришли в дикий восторг: несмотря на свою маслянистость, чиа "весят" энергетически мало, зато имеют целый букет полезностей от омега-жирных кислот до кальция. Кстати, в сочетании с соевым молоком, такой чиа-пудинг будет весьма уместен как для веганского, так и постного питания.
Как приготовить "Низкокалорийный десерт"
Добавить комментарий
Лучшие готовые меню и коллекции рецептов
Популярные на сайте
- Еще
подпишись на рассылку лучших рецептов