Льняная каша

Лена Москаленко

Крупы
Каши ⁵³
Завтрак
Каши на завтрак ³⁴
Детское ¹²⁸⁸
Диетическое ¹¹³⁸
Вегетарианское ¹⁷⁰¹
Низкокалорийное ¹⁰⁰⁵
Повседневное ⁴⁰⁶⁵
Праздничное ¹⁹⁶¹
Домашняя кухня ³²⁸³
Русская кухня ⁸⁴²

Время приготовления:

35 мин

Метод:

Блендер

Калорийность:

на 100г

247

ккал

Белки

3.9 г

Жиры

20.2 г

Углеводы

11.6 г

Стоимость (100г):

~ 0.34

Ингредиенты

на порций

Семена льна

6 ст.л

Сливки

500 мл

Блюда из сливок Сливочное мороженое

Ваниль

1 стручок

Мед

3 ст.л

Блюда из меда Печенье с медом

Соль

щепотка

Смородина красная

для подачи

Мята свежая

для подачи

Стоимость ингредиентов

~ 2.02

Каша, которую не надо варить! В этом рецепте - русская кухня на службе правильного и полезного питания. Детокс, который не только очень вкусный, еще и исцеляющий. Льная каша идеално подойдёт тем, кто считает калории или же придержвается белковой диеты. Кстати, добавки в мега полезным семечкам льна могут быть разные - ягоды, зелень, корнеплоды, но вот основа, по мнению, диетологов всегда доджна быть неизменной - молоко или нежирные сливки, только так льяные семечки могут проявить своё самое лучшее гастрономическое и питатательное волшебство.

Как приготовить "Льняная каша"

1 Льняные семечки слегка подсушить в духовке и смолоть в кофемолке в тонкий помол.

2 Смешать молотый лён с щепоткой соли.

3 Сливки нагреть до кипения со стручком ванили, дать настояться - ваниль удалить.

4 Остудить сливки до температуры не выше 60 градусов.

5 Добавить в сливки мед, хорошо его растворить.

6 Всыпать в остуженные сливки молотый лен, хорошо перемешать - каша должна набухнуть, комочки должны раствориться, а сама каша станет как очень густой кисель.

7 Готовую льняную кашу разложить по порциям и немедленно подавать. Топпинги, ягоды и зелень - можно выбирать на свой вкус.

Рецепт "Льняная каша" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Добавить комментарий

Льняная каша

Ингредиенты

Как приготовить "Льняная каша"

4 рецепта с похожими ингредиентами

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

Популярные на сайте