Ленивые голубцы из курицы с овсяными хлопьями

dolphy

Вторые блюда
Голубцы ¹⁸
Вторые блюда
Птица ³³⁷
Правильное питание ⁷⁰⁹
Детское ¹²⁸⁸
Повседневное ⁴⁰⁶⁵
Домашняя кухня ³²⁸³

Время приготовления:

40 мин

Калорийность:

на 100г

117

ккал

Белки

10.2 г

Жиры

6 г

Углеводы

4.5 г

Стоимость (100г):

~ 0.13

Ингредиенты

на порций

Капуста белокочанная

300 г

Блюда из белокочанной капусты Cалаты из белокочанной капусты Салаты из свежей капусты

Куриное филе

800 г

Блюда из куриного филе Куриное филе с грибами Куриное филе в духовке

Лук репчатый

2 шт

Блюда из лука

Морковь

1 шт

Блюда из моркови Салаты из моркови Салаты из моркови и яблока

Геркулес

0.5 ст

Яйцо куриное

1 шт

Блюда из яиц Салаты с сыром и яйцом Лепешки без яиц

Оливковое масло

3 ст. л

Сметана

350 г

Блюда из сметаны Салаты со сметаной Печенье на сметане

Томатная паста

70 г

Укроп

0.5 пучка

Соль

по вкусу

Перец черный молотый

по вкусу

Вода

1 ст

Стоимость ингредиентов

~ 2.72

Как приготовить "Ленивые голубцы из курицы с овсяными хлопьями"

1 Капусту тонко нашинкуйте и обдайте кипятком.

2 Куриное филе пропустите через мясорубку с луком и морковью.

3 К фаршу добавьте овсяные хлопья, яйцо, мелко нарезанный укроп, соль и перец. Тщательно перемешайте.

4 В сковороде разогрейте 1 ст. л. оливкового масла. Влажными руками формируйте голубцы из фарша и обжаривайте их на сильном огне с двух сторон. По мере необходимости подливайте в сковороду оливковое масло.

5 Обжаренные голубцы перекладывайте в кастрюлю, в которой они будут тушиться.

6 Для соуса смешайте до однородного состояния воду, сметану и томатную пасту. Посолите и поперчите по вкусу.

7 Залейте голубцы соусом, доведите до кипения, убавьте огонь и тушите под крышкой 25-30 минут. Приятного аппетита!

Рецепт "Ленивые голубцы из курицы с овсяными хлопьями" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Комментариев 4

Elene
16.05.2016
#
0

Полезно и вкусно! Класс!

ответить

Лена Москаленко
16.05.2016
#
+2

...да! и еще несложно:):):)

ответить

Гость (не проверено)
11.12.2017
#
+1

а капусту куда кидать? в рецепте нет

ответить

Показать еще 1 комментарий

Добавить комментарий

Ленивые голубцы из курицы с овсяными хлопьями

Ингредиенты

Как приготовить "Ленивые голубцы из курицы с овсяными хлопьями"

4 рецепта с похожими ингредиентами

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

Популярные на сайте