Гречневая лапша с курицей и овощами

Алена2017

Вторые блюда
Паста ¹²⁸
Обед
За 30 минут ¹²⁷
Обед
На скорую руку ²⁵⁰
Правильное питание ⁷⁰⁹
Ужин ⁸⁴²
Повседневное ⁴⁰⁶⁵
Домашняя кухня ³²⁸³

Время приготовления:

30 мин

Калорийность:

на 100г

154

ккал

Белки

8.7 г

Жиры

7.6 г

Углеводы

12.5 г

Стоимость (100г):

~ 0.14

Ингредиенты

на порций

Лапша гречневая

100 г

Куриное филе

200 г

Блюда из куриного филе Куриное филе с грибами Куриное филе в духовке

Помидоры

2 шт

Блюда из помидоров Салаты из помидоров Салаты с помидорами и сыром

Перец красный сладкий

1 шт

Блюда из перца Рецепты с болгарским перцем Салаты с болгарским перцем

Лук репчатый

1 шт

Блюда из лука

Чеснок

2 зубчик

Масло растительное

3 ст.л.

Соль

по вкусу

Перец черный молотый

по вкусу

Стоимость ингредиентов

~ 1.04

Вкусный обед, да чтобы он был одновременно сытным и полезным, можно приготовить за каких-то 20-30 минут. Если вы сомневаетесь, тогда вот вам один из вариантов – гречневая лапша с курицей и овощами. Для диетической версии предлагаю отдать предпочтение филейной части птицы, добавим овощи по вкусу или сезону, сдобрим все парой щепоток любимых специи. В результате получится просто отменное блюдо, понравится всем.

Как приготовить "Гречневая лапша с курицей и овощами"

1 Филе курицы сполоснуть, убрать жирок и пленку, чистое филе нарезать небольшими кусочками.

2 Подготовить сладкий перец и головку репчатого лука. Перец очистить от семян, убрать белесые перегородки, мякоть нарезать кубиком. Очищенную головку лука нарезать кубиками.

3 Буквально в паре ложек постного масла поджарить куриное филе, перец и луковую нарезку. Также сюда добавить пару зубков чеснока, можно добавить еще кольца чили.

4 Томаты нарезать небольшими кубиками и переложить в сковороду, перемешать все и жарить 10-12 минут. Сдобрить ингредиенты солью, перцем, можно бросить щепоть-другую любимой пряности.

5 Вскипятить в кастрюле чистую воду, присолить. Переложить в воду гречневую лапшу, варить лапшу, согласно инструкции на вашей упаковке, так как у всех производителей разные правила, в среднем варить 2-3 минуты. Воду с готовой гречневой лапши слить, подавать лапшу к столу с курицей и овощами со сковороды.

6 :)

Рецепт "Гречневая лапша с курицей и овощами" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Добавить комментарий

Гречневая лапша с курицей и овощами

Ингредиенты

Как приготовить "Гречневая лапша с курицей и овощами"

4 рецепта с похожими ингредиентами

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

Популярные на сайте