Треска с помидорами

Треска с помидорами - Рецепт
  • >
Время приготовления:
50 мин
Метод:
Духовка
Калорийность:
на 100г

92

ккал

Белки
7.9 г
Жиры
4.9 г
Углеводы
2.9 г
Стоимость (100г):
~ 0.16

Ингредиенты

на порций
Стоимость ингредиентов
~ 2

Треска с помидорами отлично пойдоет в качестве диетического блюдо. Оно низкокаллорийное и не содержит жира. 

Как приготовить "Треска с помидорами"

1 Для приготовления нам нужны: чеснок, апельсин, помидоры, зеленый лук, каперсы, оливки, соль, перец, уксус бальзамический оливковое масло, филе трески и базилик.
2 Очистите чеснок. Натрите им форму для запекания.
3 Нарежьте колечками апельсин.
4 Помидоры так же нарежьте колечками.
5 Измельчите лук, слейте воду от каперсов.
6 Раздавите оливки ножом. Смешайте все овощи с солью, перцем и бальзамическим уксусом, добавьте оливковое масло. Выложите все в форму.
7 Промойте филе трески. Протрите его насухо. Приправьте солью и перцем. Выложите на овощи. Отправьте в духовку на 15-20 минут при 200 градусах. После приготовления, посыпьте рыбу базиликом.
Рецепт "Треска с помидорами" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.
Комментариев 4
  • Аватар пользователя Артур Барабиджанович
  • Артур Барабиджанович
  • 13.11.2014
  • #
  • -4

не очень вкусноwacko_mini2

  • Аватар пользователя Лена Москаленко
  • Лена Москаленко
  • 13.11.2014
  • #
  • +2

...ну так обоснуйте!!!:):):)

  • Аватар пользователя Гость
  • Гость (не проверено)
  • 18.03.2015
  • #
  • 0

Приготовила сегодня по рецепту. Не хватает только для вкуса заливки какой-нибудь сверху) а в целом очень интересно получилось

Показать еще 1 комментарий
Добавить комментарий
не отображается в комментариях

4 рецепта с похожими ингредиентами

подпишись на рассылку лучших рецептов