Постный десерт

Лена Москаленко

Десерты
Кремы и пудинги ⁶⁰
Завтрак ⁵⁶⁵
Перекус ⁶²⁷
Завтрак
Полезные завтраки ¹⁶⁴
Ужин ⁸⁴²
Диетическое ¹¹³⁸
Вегетарианское ¹⁷⁰¹
Низкокалорийное ¹⁰⁰⁵
Повседневное ⁴⁰⁶⁵
Постное ⁷⁵³
Праздничное ¹⁹⁶¹
Домашняя кухня ³²⁸³

Время приготовления:

20 мин

Метод:

Блендер

Калорийность:

на 100г

ккал

Белки

1.4 г

Жиры

3 г

Углеводы

15 г

Стоимость (100г):

~ 0.33

Ингредиенты

на порций

Рисовое молоко

800 мл

Семена льна

6 ст.л

Бананы

2 шт

Блюда из бананов Мороженое из банана Выпечка с бананами

Малина

100 граммов

Блюда из малины

Мед

по вкусу

Блюда из меда Печенье с медом

Соль

щепотка

Посыпки кондитерские

для подачи

Стоимость ингредиентов

~ 4.2

В основе этого постного десерта - врачебная идея. Доктор по диетологии Лидия Ионова все свои самые эффективные рецепты собрала в кулинарную книгу здоровых привычек. Этот льняной пудинг - постная версия с одной из страничек издания, которое уже покорило сердца вечно худеющих гурманов. Только важная ремарка: всё-таки пост - это дело не диетическое, а строго духовное!

Как приготовить "Постный десерт"

1 Рисовое молоко нагреть до температуры 40-45 градусов. Как постный вариант, можно использовать миндальное, соевое, кокосовое, кедровое молоко, которое продается в супермаркетах в отделах диетической и диабетической продукции, либо в веганских лавочках.

2 Бананы очистить от кожуры, при необходимости поломать на кусочки.

3 Семена льна смолоть. В этом рецепте используется два вида льна: белый, очень эффективный для женской красоты, и обыкновенный (коричневый), рекомендуемый диетологами тем, у кого проблемы и расстройства с пищевым поведением.

4 Малину дефростировать, сок собрать. В чашу блендера сложить бананы, размороженную малину, молотый лён - влить тёплое рисовое молоко и взбить.

5 По вкусу добавить мёд и щепотку соли - снова взбить.

6 Готовый постный десерт разложить по креманкам, убрать в холодильник на пару часов. При подаче можно украсить свежими ягодами или кондитерскими посыпками.

Рецепт "Постный десерт" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Комментариев 4

Алена2017
15.03.2017
#
+3

Красота.. ярко и наверняка вкусно0

ответить

Лена Москаленко
15.03.2017
#
+1

...те, кто веганствует или соблюдает пост, знает, что такое льняные семечки! им вкусно - факт:):):)

ответить

Алена2017
15.03.2017
#
0

Льняные семена я частенько добавляю в салаты и так, пожевать люблю))) а вот рисовое молоко не пробовала.. нужно исправить)

ответить

Показать еще 1 комментарий

Добавить комментарий

Постный десерт

Ингредиенты

Как приготовить "Постный десерт"

4 рецепта с похожими ингредиентами

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

Популярные на сайте