Омлет с овощами в формочках

Лена Москаленко

Омлеты и яичницы
Омлет ⁵²
Завтрак ⁵⁶⁵
Перекус ⁶²⁷
Завтрак
Полезные завтраки ¹⁶⁴
Правильное питание ⁷⁰⁹
Детское ¹²⁸⁸
Диетическое ¹¹³⁸
Вегетарианское ¹⁷⁰¹
Повседневное ⁴⁰⁶⁵
Домашняя кухня ³²⁸³

Время приготовления:

25 мин

Метод:

Духовка

Калорийность:

на 100г

135

ккал

Белки

7.7 г

Жиры

6 г

Углеводы

10.4 г

Стоимость (100г):

~ 0.16

Ингредиенты

на порций

Яйцо куриное

4 шт

Блюда из яиц Салаты с сыром и яйцом Лепешки без яиц

Кус-кус

0.5 стакана

Томаты вяленые

по вкусу

Укроп

15 граммов

Лук зеленый

15 граммов

Блюда из зеленого лука Зеленый Борщ зеленый

Молоко

250 мл

Блюда из молока Булочки на молоке Кексы на молоке

Масло растительное

смазать форму

Соль

по вкусу

Сахар

щепотка

Черри

для подачи

Базилик

для подачи

Стоимость ингредиентов

~ 0.9

Любителям омлетов. Этот дополнен полезными овощами, зеленью и кускусом. Сытный белковый завтрак со сложными углеводами - это всегда залог хорошего настроения, бодрости, а главное - сытости. Этот омлет с овощами в формочках хорош своей актуальностью во все сезоны: укроп и зеленый лук сейчас можно купить всегда, впрочем, как и сушеные томаты. Летом, разумеется, допускается и иная овощная вариативность.

Как приготовить "Омлет с овощами в формочках "

1 Кускус запарить крутым кипятком.

2 В кускус добавить вяленые томаты - оставить на 5-7 минут. Томаты должны стать мягкими.

3 В рабочую чашу влить молоко и разбить яйца - добавить соль, сахар и перемешать венчиком.

4 Укроп и зеленый лук мелко порубить - добавить в омлетную массу.

5 Подготовленный кускус вмешать в яичную смесь

6 Силиконовую форму для выпечки смазать растительным маслом - омлетную массу распределить по ячейкам. Запекать омлет в разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут.

7 Готовый омлет с овощами в формочках подавать горячим. При подаче гарнировать свежими томатами черри и веточкой базилика.

Рецепт "Омлет с овощами в формочках " готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Добавить комментарий

Омлет с овощами в формочках

Ингредиенты

Как приготовить "Омлет с овощами в формочках "

4 рецепта с похожими ингредиентами

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

Популярные на сайте