Рыбные котлеты на пару (диетические)

Шабуня Таня

Котлеты
Рыбные ¹³
Вторые блюда
Котлеты ⁷⁰
Вторые блюда
Рыба ¹³⁷
Перекус ⁶²⁷
Детское ¹²⁸⁸
Диетическое ¹¹³⁸
Низкокалорийное ¹⁰⁰⁵
Повседневное ⁴⁰⁶⁵

Время приготовления:

40 мин

Метод:

Мультиварка , Пароварка

Калорийность:

на 100г

ккал

Белки

2.6 г

Жиры

1.5 г

Углеводы

4.3 г

Стоимость (100г):

~ 0.03

Ингредиенты

на порций

Рыба

300 г

Яйцо куриное

1 шт

Блюда из яиц Салаты с сыром и яйцом Лепешки без яиц

Лук репчатый

1 шт

Блюда из лука

Отруби

2 ст.л

Сок лимона

1 ч.л

Соль

по вкусу

Перец черный молотый

по вкусу

Стоимость ингредиентов

~ 0.15

Как приготовить "Рыбные котлеты на пару (диетические)"

1 Филе рыбы прокрутить на мясорубку.

2 Лук репчатый измельчить.

3 Добавляем к рыбному фаршу.

4 Всыпаем овсяные отруби.

5 Вбиваем яйцо.

6 Хорошо перемешиваем фарш. Солим и перчим, добавляем сок лимона и еще раз вымешиваем массу. Даем постоять минут 15, чтобы набухли отруби.

7 Формуем из массы котлеты или биточки. Кладем в корзину для варки на пару. Готовим минут 15-20. Подаем по 2 штуки на порцию.

Рецепт "Рыбные котлеты на пару (диетические)" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Комментариев 4

BESNA (не проверено)
14.06.2017
#
+1

А какую именно рыбу можно использовать???

ответить

Лена Москаленко
15.06.2017
#
+1

...любую, которая вам нравится)))

ответить

Гость (не проверено)
03.03.2021
#
0

Добрый день, рецепт очень хороший, только как получилось 44 ккал на 100 гр?

ответить

Показать еще 1 комментарий

Добавить комментарий

Рыбные котлеты на пару (диетические)

Ингредиенты

Как приготовить "Рыбные котлеты на пару (диетические)"

4 рецепта с похожими ингредиентами

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

Популярные на сайте