Лепешка (диетическая)

Лепешка (диетическая) - Рецепт
  • > > >
Время приготовления:
45 мин
Метод:
Мультиварка
Калорийность:
на 100г

177

ккал

Белки
14.4 г
Жиры
8.4 г
Углеводы
7.6 г
Стоимость (100г):
~ 0.13

Ингредиенты

на порций
Стоимость ингредиентов
~ 0.52

Этот рецепт адаптирован специально  для диеты Дюкана. Как известно, тем, кто сидит на этой диете нельзя никакого хлеба.  В этом рецепте используются только отруби, никакой муки!  Думаю, эта лепешка придется по вкусу и тем, кто предпочитает здоровое и диетическое питание. Подавайте ее с рыбой, постной ветчиной или просто так. Приятного аппетита!

 

Как приготовить "Лепешка (диетическая)"

1 Творог берем обезжиренный. К нему добавляем овсяные отруби, яйца.
2 Перемешиваем хорошо.
3 В ступку кладем листья базилика, петрушки, чеснок, соль и перец горошком. Перетираем до состояния пасты.
4 Добавляем к творожной массе.
5 Перемешиваем.
6 Добавляем разрыхлитель для теста и опять хорошо перемешиваем.
7 Готовую массу выкладываем в специальную емкость для мультиварки, смазывать маслом не нужно.
8 Емкость ставим в мультивраку,закрываем крышкой. Ставим на режим "выпечка", время - 40 минут.
9 Готовую лепешку перекладываем на тарелку, перевернув.
10 Даем немного остыть и затем разрезаем на сегменты. Приятного аппетита!
Рецепт "Лепешка (диетическая)" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.
Комментариев 5
  • Аватар пользователя ирина22
  • ирина22 (не проверено)
  • 04.11.2012
  • #
  • 0
вкуснота! прочиала и сразу же приготовила в мульте, нямка! на Дюкане не сижу, но веду очень здоровый образ жизни и без такой лепёшечки теперь не обойдусь! спасибо за рецепт!
  • Аватар пользователя Танюшка_Днепр
  • Танюшка_Днепр
  • 15.01.2013
  • #
  • +1
В чем можно приготовить такое блюдо, если мультиварки пока не существует на кухне?!
  • Аватар пользователя Шабуня Таня
  • Шабуня Таня
  • 23.01.2013
  • #
  • +1
В духовке. Тесто выливайте в силиконовую форму.
Показать еще 2 комментария
Добавить комментарий
не отображается в комментариях

4 рецепта с похожими ингредиентами

подпишись на рассылку лучших рецептов