Кефир со свеклой

Лена Москаленко

Коктейли
Безалкогольные ¹³
Напитки ¹⁵⁰
Перекус ⁶²⁷
Перекус
Легкий ⁹⁷
Обед
На скорую руку ²⁵⁰
Завтрак
Полезные завтраки ¹⁶⁴
Правильное питание ⁷⁰⁹
Ужин ⁸⁴²
Диетическое ¹¹³⁸
Вегетарианское ¹⁷⁰¹
Низкокалорийное ¹⁰⁰⁵
Повседневное ⁴⁰⁶⁵
Домашняя кухня ³²⁸³

Время приготовления:

45 мин

Метод:

Блендер , Духовка

Калорийность:

на 100г

ккал

Белки

2.5 г

Жиры

0.1 г

Углеводы

6.8 г

Стоимость (100г):

~ 0.04

Ингредиенты

на порций

Свекла

1 кг

Блюда из свеклы Салаты из свеклы Салаты и закуски со свеклой

Мангольд(Свекла листовая)

для подачи

Перец красный сладкий

1 шт

Блюда из перца Рецепты с болгарским перцем Салаты с болгарским перцем

Кефир нежирный

1.5 л

Блюда из кефира Лепешки на кефире Печенье на кефире

Овсяные отруби

2 ст.л

Стоимость ингредиентов

~ 0.99

Для уверенного детокса и мягкой очистки! Включайте гастрономический "пылесос", чтобы разгрузочные дни диеты не казались долгими, голодными и унылыми. Количество продуктов, приведенное в рецепте, необходимо на 1 день для 1 человека.

Как приготовить "Кефир со свеклой"

1 Свеклу хорошо помыть, обсушить, сделать несколько проколов зубочисткой или лучиной для выпечки.

2 Каждый корнеплод плотно обернуть фольгой и запечь в разогретой до 200 градусов духовке в течение 30 минут. Свекла не должна быть полностью готова и должна похрустывать слегка, чтобы работать как мощный "пылесос".

3 Запеченную свеклу остудить, счистить кожицу, мякоть натереть на мелкой терке.

4 Из сладкого перца удалить мембраны и семечки, мякоть натереть на средней терке.

5 Припорошить овощи овсяными отрубями.

6 Сложить свеклу с паприкой и отрубями в блендер, влить кефир и на высоких оборотах взбить в однородную массу.

7 Кефир со свеклой пить в течение дня небольшими порциями.

Рецепт "Кефир со свеклой" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Добавить комментарий

Кефир со свеклой

Ингредиенты

Как приготовить "Кефир со свеклой"

4 рецепта с похожими ингредиентами

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

Популярные на сайте