Тилапия в духовке

5 5 1 24
24
Тилапия - Рецепт
Время приготовления:
40 мин
Метод приготовления:
Духовка
Калорийность (100г):
117 ккал
Белки
14.39 г
Жиры
5.84 г
Углеводы
1.31 г
Категория:

Ингредиенты

на порций
Тилапия
500 г
1 шт
50 г
50 г
2 ст.л
Соль
по вкусу
Смесь перцев
по вкусу
Зелень
по вкусу

Как приготовить "Тилапия в духовке"

1. Филе тилапии выложить в форму для запекания
2. Посолить, приправить перцем
3. Помидор порезать дольками, выложить на филе
4. Лук порезать полукольцами
5. Посыпать зеленью
6. Сметану немного развести водой (если густая), полить рыбу
7. Посыпать тертым сыром
8. Запекать при 200 градусах 20 минут
9. Вот как выглядит готовое блюдо

4 рецепта с похожими ингредиентами

Также рекомендуем

Популярные на сайте

15 м
518 ккал
120 м
250 ккал
80 м
449 ккал
30 м
120 ккал
Комментарии
Комментировать
не отображается в комментариях
подпишись на рассылку лучших рецептов