Вкусная тилапия

Вкусная тилапия - Рецепт
  • > >
Время приготовления:
210 мин
Метод:
Гриль
Калорийность:
на 100г

76

ккал

Белки
9.1 г
Жиры
2.7 г
Углеводы
3.6 г
Стоимость (100г):
~ 0.28

Ингредиенты

на порций
Стоимость ингредиентов
~ 3.76

Тилапия очень мало кому известная рыба. Однако, она имеет непревзойденный вкус. попробуйте, и вы ее полюбите. 

Как приготовить "Вкусная тилапия"

1 Измельчаем чеснок, чили и имбирь.
2 Теперь помещаем их в ступу и там измельчаем.
3 Смешиваем йогурт со специями.
4 Удаляем семена в огурцах, нарезаем их. Манго нарезаем ломтиками.
5 Измельчаем лук, манго и огурцы режем кубиками.
6 Выжимаем сок лайма, добавляем кинзу, соль, перец, куркуму и кориандр. Добавляем нарезанные манго и остальные овощи.
7 Филе талипии маринуем в заправке из йогурта и специй, часа 2-3.
8 Обжариваем тилапию на гриле с каждой стороны по 4 минуты. Подаем с салатом.
Рецепт "Вкусная тилапия" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.
Добавить комментарий
не отображается в комментариях

4 рецепта с похожими ингредиентами

Загрузка...
подпишись на рассылку лучших рецептов