Брокколи в духовке

Брокколи в духовке - Рецепт
  • >
Время приготовления:
20 мин
Метод:
Духовка
Калорийность:
на 100г

313

ккал

Белки
2.1 г
Жиры
32.9 г
Углеводы
3.8 г
Стоимость (100г):
~ 0.15

Ингредиенты

на порций
Стоимость ингредиентов
~ 0.48

В пересчете на 100 калорий брокколи содержит больше белка, чем говядина. Этот овощ богат микроэлементами и витаминами. Потому  готовить брокколи лучше всего так, чтоб они эти свойства не теряли при обработке

Как приготовить "Брокколи в духовке"

1 Промываем и разделяем на кусочки брокколи. Очищаем чеснок.
2 Чеснок выдавливаем в посуду и добавляем масло с солью, смешиваем, обволакиваем каждый кусочек соцветия. Отправляем в форму, накрываем фольгой и запекаем 10 минут в предварительно нагретой духовке 180 гр.Их можно есть как закуску к гарниру, так и добавить в любой салат. Приятного аппетита!
Рецепт "Брокколи в духовке" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.
Комментариев 1
  • Аватар пользователя Людмила О
  • Людмила О
  • 16.01.2017
  • #
  • +1

А как под фольгой у вас получились такие поджаристые?

Добавить комментарий
не отображается в комментариях

4 рецепта с похожими ингредиентами

Загрузка...
подпишись на рассылку лучших рецептов