Диетическая лепешка с овощами

Диетическая лепешка с овощами - Рецепт
  • > >
Время приготовления:
40 мин
Метод:
Духовка
Калорийность:
на 100г

118

ккал

Белки
6.7 г
Жиры
5.8 г
Углеводы
12.4 г
Стоимость (100г):
~ 0.17

Ингредиенты

на порций
Стоимость ингредиентов
~ 0.44

Как приготовить "Диетическая лепешка с овощами"

1 Смешать яйцо и творог. Творог лучше брать мягкий, кремообразный.
2 Взбить венчиком
3 Добавить отруби, соль, разрыхлитель.
4 Перемешать. Оставить на 10-15 минут для набухания отрубей
5 Овощи тонко порезать
6 Размять тесто на противне. Для удобства смочить руки водой.
7 Выложить сверху овощи. Выпекать при 190 градусах 30-35 минут
Рецепт "Диетическая лепешка с овощами" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.
Комментариев 3
  • Аватар пользователя Евгения Деликатная
  • Евгения Деликатная
  • 11.01.2015
  • #
  • +2

Можно добавить шампьоны, отварную курицу,помидор, посыпать все слегка творогом нежирным и приправой для пиццы) и прекрасная альтернатива пиццы на диете Дюкана. Очень здорово получается.

  • Аватар пользователя Лена Москаленко
  • Лена Москаленко
  • 11.01.2015
  • #
  • 0

...спасибо за идею и за подсказку:):):)

  • Аватар пользователя Евгения Деликатная
  • Евгения Деликатная
  • 12.01.2015
  • #
  • +1

Всегда пожалуйста. А вот идея для начинки рыбного варианта, даже на первом этапе Атаки можно: крабовые палочки, отварная красная рыба или слабосоленная, лук полукольцами, маринованый огурчик кружочками, и пару долек лимона, либо взбрызнуть все лимонным соком.Посолить поперчить, приправа для пиццы. По желание посыпать творогом 0% и вперед.))))

Добавить комментарий
не отображается в комментариях

4 рецепта с похожими ингредиентами

Загрузка...
подпишись на рассылку лучших рецептов