Для похудения

Это сладкое слово «диета»! Кто-то, превозмогая себя, добивается умопомрачительных результатов и запросто, чередуя хлеб, колбасу и зефир, сбрасывает со своих вторых 90 приличное количество кэгэ. Кому-то в этом деле везет меньше, и пропорции «тают» не так быстро, как бы хотелось. Вот тут-то и начинается мучительный поиск специалитетов и репецтов, которые не «ушивают» любимую юбочку по ночам. Наше недельное меню для похудения как раз для тех, кто умеет просто листать, хочет несложно готовить и эффективно худеть!  

Меню на
человека
Калорийность: ккал
Комментариев 16
  • Аватар пользователя wwmouse
  • wwmouse
  • 29.04.2016
  • #

Очень не хватает меню спортивного питания. Не для похудения, а именно для пополнения питательных веществ.

  • Аватар пользователя Лена Москаленко
  • Лена Москаленко
  • 05.05.2016
  • #

...хорошая мысль!

  • Аватар пользователя Гость
  • Гость (не проверено)
  • 12.11.2016
  • #

дебильное меню. а есть что-то нормальное?

  • Аватар пользователя Лена Москаленко
  • Лена Москаленко
  • 15.11.2016
  • #

...ну, вы бы для начала обосновали, в чем дебильность этого?!:):):) может, вы просто хотите сидеть на грече с соевым соусом, так вам вообще тогда зачем МЕНЮ?!

  • Аватар пользователя Гость
  • Гость (не проверено)
  • 08.12.2016
  • #

Меню не просто дебильное, а идиотское... составлял точно не диетолог, а простите не очень смыслящий человек

  • Аватар пользователя Лена Москаленко
  • Лена Москаленко
  • 09.12.2016
  • #

...а вы, видимо, на диетах пересидели, от того такая злая, желчная и голодная, что позволяете себе публично "изрыгать" всё ваше недовольство! что-то не нравится, проходим мимо! а определения "дебильное", "идиотское" и иже с ними оставьте при себе - не надо на монитор так прыскать:):):) кто-то от сельдерея не худеет, а кто-то и от сала не толстеет! так что подтягивайте матчасть по диетологии и пойдите сдайте анализ на группу крови, тогда вам будет понятно, что можно в рот брать, а чего не стоит:):):):)

  • Аватар пользователя Гость
  • Гость (не проверено)
  • 27.03.2017
  • #

Каким образом подсчитывается общее количество калорий за день?? пишут 20 г миндаля а калории при этом выставлены на 100 г

  • Аватар пользователя Лена Москаленко
  • Лена Москаленко
  • 14.05.2017
  • #

...надо поинтересоваться у автора)))

  • Аватар пользователя Гость
  • Гость (не проверено)
  • 30.04.2017
  • #

Не нужно быть профи, чтобы понять, что меню составлено не диетологом. Блюда просто подогнаны под цифру 1500. А со стороны Лены Москаленко некрасиво обзывать людей, за то что они разбираются. Один сумашедше преданный пользователь не исправит ситуацию.

  • Аватар пользователя Лена Москаленко
  • Лена Москаленко
  • 01.05.2017
  • #

...начнём с того, что Лена Москаленко никого не обзывала, если вы прочли внимательно всю ветку диалога))) если вам конкретно нужно меню от диетолога, то это на приём к диетологу - проблема, как вы видите, решается просто))))

  • Аватар пользователя Ирина Ярошенко
  • Ирина Ярошенко
  • 19.03.2018
  • #

А вообще для похудения 1470 многова-то, лучше 1000 или в крайнем случае 1200 ккал, я так похудела на 20 кг, и при таком меню сыра 100 гр, 20-30 шоколада и 20 гр миндаля по жирам будет огромный перебор, т.к. рекомендуют не более 30 гр в день, а тут только на сыре будет уже 50 гр, так что меню и вправду неудачное

  • Аватар пользователя Лена Москаленко
  • Лена Москаленко
  • 20.03.2018
  • #

...Ирина, ну вы слишком категоричны))) всем давно известно, что обмен веществ у человека строго индивидуальный))) кто-то от кусочка сала на черном хлебе худеет, а кто-то от морковки и свёклы набирает вес))) 1000 калорий для человека, который работает, это слишком мало))) есть и более здоровые альтернативые способы снижения веса)))

  • Аватар пользователя Ирина Ярошенко
  • Ирина Ярошенко
  • 20.03.2018
  • #

Да, я пользуюсь программой подсчета калорий и ем все, но в ограниченных количествах, кроме фаст фуда и газировок. Понятно, что физический труд требует большего количества калорий, но в большинстве, у таких людей и не будет лишнего внса. А вообще лучше проанализировать калорийность своего питания и для похудения создать дефицит калорий в 300-500, добавить хотя бы минимальную физ.активность и все получится

  • Аватар пользователя Лена Москаленко
  • Лена Москаленко
  • 20.03.2018
  • #

...Ирина, соглашусь! физ активность очень необходима, не зря же говорят: движение - жизнь))) плюс воды - в рационе должна быть чистая вода обязательно, и не менее 1,5 литров

  • Аватар пользователя Волк
  • Волк (не проверено)
  • 15.05.2018
  • #

Особенно интересно, где и как работающий человек должен приготовить овощи на мангале. Посреди офиса его поставить?

  • Аватар пользователя Лена Москаленко
  • Лена Москаленко
  • 08.06.2018
  • #

...это остроумно, да)))

Добавить комментарий
не отображается в комментариях
подпишись на рассылку лучших рецептов