Салат из капусты Коул Слоу - Рецепт

Салат из капусты Коул Слоу

8
|
3

Ингредиенты

на 4 порций
Капуста белокочанная
200 гр
Капуста краснокачанная
200 гр
Морковь
120 гр
Лук репчатый
80 гр
Укроп
2 ст.л.
Йогурт натуральный
3 ст.л.
Горчица
2 ч.л.
Растительное масло
1 ст.л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Пищевая ценность

на 1 порцию
Калорийность
88 ккал
Белки
2.44 г
Жиры
5.26 г
Углеводы
7.38 г

Время приготовления
20 мин.
Автор рецепта:
Аватар пользователя Шабуня Таня
Шабуня Таня
Добавить в избранное
Добавить в меню

Салат Коул Слоу это капустный салат с майонезом в оригинале. Пришел к нам из американской кухни. Сейчас существует много его разновидностей, готовят Коул Слоу с редисом, сельдереем и прочими овощами.  Этот салат можно добавлять в лаваш с мясом, сэндвичи, а также подавать самостоятельно.

Как приготовить "Салат из капусты Коул Слоу"

  • Салат из капусты Коул Слоу - пошаговый рецепт приготовления с фотографиями
    Нашинковать краснокачанную капусту.
  • Салат из капусты Коул Слоу - пошаговый рецепт приготовления с фотографиями
    Посолить и перетереть руками, чтобы она стала мягче. Заправить растительным маслом и отставить пока в сторону.
  • Салат из капусты Коул Слоу - пошаговый рецепт приготовления с фотографиями
    Нашинковать белокачанную капусту.
  • Салат из капусты Коул Слоу - пошаговый рецепт приготовления с фотографиями
    Нарезать морковь соломкой, а лук полукольцами.
  • Салат из капусты Коул Слоу - пошаговый рецепт приготовления с фотографиями
    Соединить все овощи.
  • Салат из капусты Коул Слоу - пошаговый рецепт приготовления с фотографиями
    Добавить рубленный укроп, йогурт (можно заменить сметаной), горчицу, лимонный сок и перец. При необходимости еще посолить.
  • Салат из капусты Коул Слоу - пошаговый рецепт приготовления с фотографиями
    Хорошо перемешать салат. После чего дать постоять минут 10-15. Можно подавать салат самостоятельно. Также это отличный горнир к жареному мясу, начинка для лавашей, сэндвичей и пр.
  • Салат из капусты Коул Слоу - Рецепт
    Вот как выглядит готовое блюдо

Комментарии

  • Аватар пользователя oriessTroms
  • oriessTroms (не проверено)
  • 22.01.2013
  • #
  • 0
Сколько себя помню, всю жизнь сидела на диетах, изнуряла себя физическими нагрузками, но ничего не помогало. И только со специальной, индивидуально подобранной под мой организм программой «Стройное тело», я наконец-то достигла того веса, к которому всегда стремилась и держу его уже год. Подробнее почитать о диете и этой программе можно тут: http://tinyurl.com/d9gbt8t И вот еще что, вы обзательно похудеете если вы точно этого хотите)

Комментировать

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.