Пюре из шпината

Катерина4

Время приготовления:

25 мин

Метод:

Блендер

Калорийность:

на 100г

ккал

Белки

3.9 г

Жиры

2.2 г

Углеводы

7.2 г

Стоимость (100г):

~ 0.21

Ингредиенты

на порций

Картофель

1 шт

Филе индейки

25 гр

Шпинат

100 гр

Апельсин

0.5 шт

Блюда из апельсина

Оливковое масло

1 ст.л

Стоимость ингредиентов

~ 0.5

1 Для приготовления нам необходимы: картофель, филе индейки (можно курицы), шпинат, апельсин и оливковое масло.

2 Очищаем картофель и нарезаем его кубиками.

3 Нарезаем филе индейки.

4 Наливаем в кастрюлю воду, доводим до кипения и добавляем картофель и индейку. Варим 10 минут, накрыв крышкой, на среднем огне.

5 Нарезаем шпинат и добавляем в кастрюлю, варим еще 5-6 минут.

6 Выкладываем все в миску, выживаем сок половинки апельсина, добавляем ложечку масла и смешиваем все блендером.

Рецепт "Пюре из шпината" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Добавить комментарий