Рыбная запеканка с картофелем

Zoryana Ivchenko

Вторые блюда
Рыба ¹³⁷
Выпечка
Запеканки ⁹⁵
Правильное питание ⁷⁰⁹
Ужин ⁸⁴²
Детское ¹²⁸⁸
Диетическое ¹¹³⁸
Вегетарианское ¹⁷⁰¹
Повседневное ⁴⁰⁶⁵
Домашняя кухня ³²⁸³

Время приготовления:

30 мин

Метод:

Духовка

Калорийность:

на 100г

ккал

Белки

8.1 г

Жиры

2.5 г

Углеводы

7.7 г

Стоимость (100г):

~ 0.10

Ингредиенты

на порций

Филе белой рыбы

500 г

Картофель

500 г

Блюда из картофеля Свинина с картофелем Картофель с грибами

Капуста брокколи

500 г

Блюда из брокколи Котлеты с капустой Салаты из капусты

Сметана

200 г

Блюда из сметаны Салаты со сметаной Печенье на сметане

Яйцо куриное

2 шт

Блюда из яиц Салаты с сыром и яйцом Лепешки без яиц

Горчица обычная

2 ч.л

Сок лимона

30 мл

Соль

по вкусу

Перец черный молотый

по вкусу

Стоимость ингредиентов

~ 1.68

Как приготовить "Рыбная запеканка с картофелем"

1 Картофель очистить и порезать тонкими кружками. Отварить в подсоленной воде 5-7 минут. Вынуть шумовкой. В той же воде отварить кочешки свежей или замороженной брокколи 5 минут. Откинуть на дуршлаг и обдать холодной водой.

2 Рыбное филе порезать небольшими кусками, полить лимонным соком и посыпать солью и перцем.

3 Форму для запекания смазать маслом и выложить картофель в два слоя.

4 Венчиком смешать сметану, яйца, горчицу. Хорошо посолить и поперчить.

5 В форму поверх картофеля выложить рыбное филе и отваренную брокколи в виде чередующихся полос.

6 Полить запеканку сметанным соусом и запекать в предварительно азогретой до 180 градусов духовке около 15 минут.

Рецепт "Рыбная запеканка с картофелем" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Добавить комментарий

Рыбная запеканка с картофелем

Ингредиенты

Как приготовить "Рыбная запеканка с картофелем"

4 рецепта с похожими ингредиентами

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

Популярные на сайте