Сырники диетические

Сырники диетические  - Рецепт
  • > > >
Время приготовления:
15 мин
Калорийность:
на 100г

177

ккал

Белки
14.8 г
Жиры
8.4 г
Углеводы
7.5 г
Стоимость (100г):
~ 0.14

Как приготовить "Сырники диетические "

1 Творог размять вилкой.
2 Добавить яйцо и перемешать.
3 Добавить отруби и изюм, как следует перемешать.
4 Сформировать сырники и обжарить на антипригарной сковороде, смазав слегка ее маслом. Подавать по желанию со сметаной или яблочным пюре.
Рецепт "Сырники диетические " готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.
Комментариев 5
  • Аватар пользователя Дарья Литинок
  • Дарья Литинок (не проверено)
  • 14.12.2012
  • #
  • +1
Отличный рецепт. Спасибо! Поделюсь и своим любимым теперь диетическим десертиком: Груша амаретто На порцию (197 г) — 136 ккал. Белки — 4 г; углеводы — 28 г; жиры — 3 г; насыщенные жиры — 1,5 г. Ингредиенты на 4 порции 4 груши; 120 г сыра рикотта; 0,5 ст. ложки корицы; 4 ст. ложки жидкого мёда; 4 измельчённых миндальных ореха. Разогрейте духовку до температуры 190 °С. Разрежьте груши пополам и положите кверху разрезом на бумагу для запекания. С помощью ложки очистите груши от косточек и сделайте в центре отверстие. Положите в него ложку сыра, посыпьте корицей и полейте мёдом. Запекайте груши в духовке в течение 10 минут. Достаньте груши из духовки и посыпьте их измельчённым миндалем. Верните блюдо в духовку и запекайте ещё 10 минут, пока груши не станут мягкими. Перед подачей к столу полейте груши оставшимся мёдом. Комментарий диетолога Для приготовления этого десерта мы взяли низкокалорийный сыр рикотту. Его низкая жирность обеспечена тем, что он делается не из молока, а из сыворотки. из книги "100 рецептов стройности"
  • Аватар пользователя Гость
  • Гость (не проверено)
  • 19.01.2015
  • #
  • 0

Интересно, а если отруби заменить на молотый геркулес, блюдо сохранит вкус и форму?

  • Аватар пользователя Лена Москаленко
  • Лена Москаленко
  • 19.01.2015
  • #
  • +2

...форму сохранит точно:) а вот вкус будем немного иным:) но не существенно, смотря какие отруби, они ведь могут быть и ржаными:) а могут быть овсяными:):):)

Показать еще 2 комментария
Добавить комментарий
не отображается в комментариях

4 рецепта с похожими ингредиентами

Загрузка...
подпишись на рассылку лучших рецептов