Смузи в блендере

Смузи в блендере - Рецепт
  • > > >
Время приготовления:
15 мин
Метод:
Блендер
Калорийность:
на 100г

123

ккал

Белки
2.4 г
Жиры
4.4 г
Углеводы
19.5 г
Стоимость (100г):
~ 0.28

Ингредиенты

на порций
Стоимость ингредиентов
~ 3.2

Лучшее и полезное, что могли придумать американцы, это смузи. Густой, бархатистый и фруктово-насыщенный. Смузи может заменить завтрак, обед и даже полдник. В его полезности уже не сомневаются даже отъявленные скептики, ведь все понимают: правильное питание - это необходимо, и только со стаканчиком смузи становится ясно, что правильное питание - еще легко и возмозно. Единственное условие - иметь под рукой блендер или миксер, чтобы все "разношерстные" специалитеты благородно "причесать" и взбить в однородный коктейль. В моей идее - ни грамма сахара, а белки тут представлены хлопьями гречи и крошкой ореха пекан, так что ярые противники сахара, а вместе с ними и даже веганы найдут в стаканчике этого смузи из блендера массу гастрономических приятностей. Пробуйте! Это вкусно - правда! 

Как приготовить "Смузи в блендере"

1 Гречневые хлопья заварить крутым кипятком, остудить.
2 Из фиников удалить косточки, распарить в кипятке, воду слить.
3 Хурму порезать, если есть, извлечь косточки.
4 Бананы очистить, порезать или поломать.
5 Сложить в блендер финики, хурму, банан - взбить.
6 Добавить к фруктам распаренные гречневые хлопья, крошку ореха пекан, влить сыворотку и приправить молотым кардамоном - снова взбить. Разлить смузи по стаканам, украсить веточкой свежей мяты и немедленно подавать.
Рецепт "Смузи в блендере" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.
Комментариев 4
  • Аватар пользователя Альдис де Грей
  • Альдис де Грей
  • 22.11.2018
  • #
  • +1

Подскажите пожалуйста, чем можно заменить сыворотку? Ряженка или кефир подойдут?

  • Аватар пользователя Лена Москаленко
  • Лена Москаленко
  • 03.12.2018
  • #
  • +1

...и то, и другое - идеально)))

  • Аватар пользователя Альдис де Грей
  • Альдис де Грей
  • 01.12.2018
  • #
  • +1

Уже попробовала с ряженкой - очень вкусно и сладко. :) А главное ни грамма сахарного песка. Забрала в копилочку.

Показать еще 1 комментарий
Добавить комментарий
не отображается в комментариях

4 рецепта с похожими ингредиентами

Загрузка...
подпишись на рассылку лучших рецептов