Скумбрия, запеченная с овощами

Скумбрия, запеченная с овощами - Рецепт
  • > >
Время приготовления:
30 мин
Метод:
Духовка
Калорийность:
на 100г

162

ккал

Белки
11.7 г
Жиры
10.4 г
Углеводы
3.3 г
Стоимость (100г):
~ 0.16

Ингредиенты

на порций
Стоимость ингредиентов
~ 0.66

Как приготовить "Скумбрия, запеченная с овощами"

1 На фольгу, смазанную маслом, положить половину филе скумбрии. Посолить и поперчить его.
2 Завернуть фольгу в виде лодочки.
3 Морковь натереть на крупной терке,лук порезать полукольцами. Овощи спассеровать в масле, затем добавить томатную пасту и воду. Потушить до мягкости.
4 Овощи выложить на подготовленное филе. Поставить запекать при 180С минут 20.
Рецепт "Скумбрия, запеченная с овощами" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.
Комментариев 1
  • Аватар пользователя Гость
  • Гость (не проверено)
  • 24.01.2013
  • #
  • 0
спасибо, очень вкусно получилось!
Добавить комментарий
не отображается в комментариях

4 рецепта с похожими ингредиентами

Загрузка...
подпишись на рассылку лучших рецептов