Рулет из овощей

Катерина4

Закуски
На природу ⁸⁹
Вторые блюда
Овощи ²⁹⁸
Пироги
Рулеты ³⁷
Закуски ²⁴
Перекус ⁶²⁷
Перекус
Легкий ⁹⁷
Правильное питание ⁷⁰⁹
Детское ¹²⁸⁸
Диетическое ¹¹³⁸
Низкокалорийное ¹⁰⁰⁵
Пикник ¹⁰⁵⁴
Повседневное ⁴⁰⁶⁵
Праздничное ¹⁹⁶¹
Китайская кухня ⁴⁰

Время приготовления:

40 мин

Калорийность:

на 100г

172

ккал

Белки

8.3 г

Жиры

8.6 г

Углеводы

16 г

Стоимость (100г):

~ 0.21

Ингредиенты

на порций

Рисовая бумага

16 шт

Фунчоза

25 гр

Куриная грудка

150 гр

Блюда из куриной грудки Салаты с куриной грудкой Куриная грудка с сыром

Морковь

1 шт

Блюда из моркови Салаты из моркови Салаты из моркови и яблока

Огурцы

1 шт

Блюда из огурцов Салаты с огурцом и яйцом

Салат

8 лист

Петрушка (зелень)

6 шт

Масло кунжутное

1 ч.л

Стоимость ингредиентов

~ 0.8

Рулетики из овощей - очень яркое и вкусное блюдо. Оно содержит в себе минимум каллорий и максимум полезных веществ.

Как приготовить "Рулет из овощей"

1 Для приготовления нам необходима: рисовая бумага, лапша фунчоза, куриная грудка, морковь, огурец, листья салата, петрушка, кунжутное масло.

2 Замачиваем рисовую бумагу в воде на 1 минуту. Раскладываем на кухонное полотенце.

3 Фунчозу заливаем кипятком и держим столько, сколько написано на упаковке. Затем разрезаем ножницами на куски.

4 Нарезаем грудку тонкими полосками.

5 Нарезаем так же морковь, огурец и листья салата.

6 В миске смешиваем лапшу, курицу, морковь, огурец, листья салат, петрушку и кунжутное масло.

7 Выкладываем начинку в центр рисовой бумаги.

8 Сворачиваем рулетом, подогнув края.

9 Разрезаем по диагонали и подаем.

Рецепт "Рулет из овощей" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Комментариев 4

Любовь Федорова
26.03.2016
#
+1

Стыдно признаться, но не знаю что такое рисовая бумага. Она съедобна?

ответить

Irida
03.04.2016
#
0

Конечно съедобна. Продается пачками в отделах японской кухни. Попробуйте сделать такие рулеты - очень вкусно! Только я майонез к овощам добавляю.

ответить

Царь- горох (не проверено)
19.04.2017
#
0

Худеем и толстеем одновременно *)))

ответить

Показать еще 1 комментарий

Добавить комментарий

Рулет из овощей

Ингредиенты

Как приготовить "Рулет из овощей"

4 рецепта с похожими ингредиентами

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

Популярные на сайте