Мисо суп

Мисо суп - Рецепт
Время приготовления:
50 мин
Метод:
Гриль
Калорийность:
на 100г

94

ккал

Белки
6.7 г
Жиры
6.5 г
Углеводы
2.1 г
Стоимость (100г):
~ 0.28

Ингредиенты

на порций
Стоимость ингредиентов
~ 4.32
Рекомендуем:

Это рецепт очень легкого мисо супа. С его помощью японские девушки сохраняют стройную фигурку, но не остаются голодными.  

Как приготовить "Мисо суп"

1 Для приготовления нам нужны: куриная грудка, имбирь, кунжутные семечки, лук, соль, перец, бульон куриный, соевый соус, паста мисо (если не имеется, то можно взять кунжутную пасту), масло растительное.
2 Промываем грудку и кладем в миску.
3 Очищаем имбирь и натираем половину. Смешиваем грудку с имбирем, маслом, и соевым соусом. Оставляем грудку мариноваться 20 минут.
4 Оставшийся имбирь нарезаем тонкими полосками. Нарезаем лук.
5 Обжариваем семена кунжута на среднем огне без масла.
6 Вынимаем куриную грудку из маринада, перчим, солим и жарим на гриле по 6-8 минут с каждой стороны.
7 В кастрюлю наливаем бульон куриный, нагреваем его и добавляем пасту мисо. Размешиваем, пока паста не растворится.
8 Нарезаем куриное филе ломтиками, помещаем в тарелку, добавляем лук и имбирь. Наливаем куриный бульон с пастой, посыпаем кунжутом и добавляем немного соевого соуса.
Рецепт "Мисо суп" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.
Комментариев 2
  • Аватар пользователя Гость
  • Гость (не проверено)
  • 16.09.2016
  • #
  • +1

а как приготовить пасту мисо? или чем ее можно заменить?

  • Аватар пользователя Лена Москаленко
  • Лена Москаленко
  • 19.09.2016
  • #
  • +1

...она продается готовая в супермаркетах! заменить её, увы, ничем нельзя:):):)

Добавить комментарий
не отображается в комментариях

4 рецепта с похожими ингредиентами

Загрузка...
подпишись на рассылку лучших рецептов