Макароны с овощами

Zoryana Ivchenko

Вторые блюда
Гарниры ²³⁰
Вторые блюда
Паста ¹²⁸
Обед
За 30 минут ¹²⁷
Правильное питание ⁷⁰⁹
Ужин ⁸⁴²
Вегетарианское ¹⁷⁰¹
Низкокалорийное ¹⁰⁰⁵
Повседневное ⁴⁰⁶⁵
Домашняя кухня ³²⁸³
Итальянская кухня ²⁶⁰
Средиземноморская кухня ³⁰⁶

Время приготовления:

15 мин

Калорийность:

на 100г

214

ккал

Белки

7.8 г

Жиры

6.4 г

Углеводы

31.8 г

Стоимость (100г):

~ 0.24

Ингредиенты

на порций

Макаронные изделия

250 г

Блюда из макаронных изделий

Капуста брокколи

300 г

Блюда из брокколи Котлеты с капустой Салаты из капусты

Анчоусы

30 г

Сыр пармезан

20 г

Блюда из пармезана

Оливковое масло

30 г

Чеснок

2 шт

Соль

по вкусу

Перец черный молотый

по вкусу

Перец чили

по вкусу

Стоимость ингредиентов

~ 1.52

Как приготовить "Макароны с овощами"

1 Отварить брокколи в подсоленном кипятке около 5-7 минут, откинуть на дуршлаг и обдать ледяной водой, чтоб брокколи сохранила яркий цвет. Положить капусту в миску и размять вилкой.

2 Отварить пасту до готовности, по инструкции на упаковке. Подойдет мелкая паста,орекьетте или ракушки.

3 Анчоусы мелко порубить, чеснок пропустить через пресс. Добавить анчоусы и чеснок к капусте,посолить и поперчить.

4 Посыпать тертым сыром и сушеным чили по вкусу.Пасту откинуть на дуршлаг и выложить в миску с капустой.

5 Смешать пасту с капустой и сыром и подать.

Рецепт "Макароны с овощами" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Добавить комментарий

Макароны с овощами

Ингредиенты

Как приготовить "Макароны с овощами"

4 рецепта с похожими ингредиентами

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

Популярные на сайте