Ленивая овсянка

Лена Москаленко

Крупы
Каши ⁵³
Завтрак ⁵⁶⁵
Перекус ⁶²⁷
Завтрак
Каши на завтрак ³⁴
Правильное питание ⁷⁰⁹
Диетическое ¹¹³⁸
Вегетарианское ¹⁷⁰¹
Низкокалорийное ¹⁰⁰⁵
Повседневное ⁴⁰⁶⁵
Домашняя кухня ³²⁸³

Время приготовления:

15 мин

Калорийность:

на 100г

266

ккал

Белки

7.6 г

Жиры

13.1 г

Углеводы

27.2 г

Стоимость (100г):

~ 0.18

Ингредиенты

на порций

Геркулес

1 стакан

Масса творожная

400 граммов

Йогурт

250 мл

Блюда из натурального йогурта Выпечка из йогурта Йогурт

Соль

щепотка

Сахар

по вкусу

Корица молотая

щепотка

Кукурузные хлопья

для подачи

Смородина красная

для подачи

Стоимость ингредиентов

~ 1.44

Суперфуды покоряют гурманов! Суперфуды идут в народ! Суперфуды становятся доступнее! Ленивая овсянка - это яркий пример современного суперфудства. Каша, которую можно не помешивать и которая никогда не пригорит. Её гастрономическая ценность ещё и в том, что приготовить порцию на завтрак или "ссобойку" как перекус можно за считанные минуты с вечера, и уж с утра не ненавидеть весь мир, продирая глаза и проклиная утреннюю трапезу. В общем, берите на заметку! Готовьте! А от вкуса йогурта и фруктов с ягодами вкус каши каждый раз будет разнообразен и апетитен.