Клубничный смузи

Клубничный смузи - Рецепт
  • > >
Время приготовления:
10 мин
Метод:
Блендер
Калорийность:
на 100г

162

ккал

Белки
7.3 г
Жиры
5.5 г
Углеводы
20.7 г
Стоимость (100г):
~ 0.40

Ингредиенты

на порций
Стоимость ингредиентов
~ 2.64

Чем насытить своё ненасытное нутро в жару или на жесткой диете? Диетологи всех стран и народов дают свой брендированный ответ. Смузи! Это заморское понятие уже настолько плотно вошло в наш рацион и образ жизни, что завтрак в бокале или обед в кружке без него никак не могут обойтись. Мой вариант - на все 100 веганский! Тут нет ни молока, ни сливок, ни кефира. "Тело" этого смузи - злаки и клубника, а сахар вообще исключен, его сладкую роль успешно сыграл силан - финиковый мед. Его, кстати, можно смело заменить и обычным - цветочным или липовым. Во всяком случае, гастрономия от пчёл-трудяг куда круче, чем стероидные заменители сахара. 

Как приготовить "Клубничный смузи"

1 У ягод удалить зелёные хвостики, откинуть на сито, чтобы ушла ненужная влага.
2 Клубнику пюрировать блендером.
3 Смесь "5 злаков" залить горячей водой и 3 минуты подождать, пока она разбухнет.
4 В чашу блендера сложить зерновую смесь, клубничное пюре, добавить силан и лимонный сок, взбить на высокой скорости до однородности.
5 Готовый клубничный смузи разлить по стаканам, сверху посыпать крошкой ореха кешью и немедленно подавать.
Рецепт "Клубничный смузи" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.
Комментариев 12
  • Аватар пользователя dj_vetrova
  • dj_vetrova (не проверено)
  • 11.05.2016
  • #
  • +1

Елена, что это за смесь такая " Пять злаков"? То, из чего варим кашу? 

  • Аватар пользователя Лена Москаленко
  • Лена Москаленко
  • 11.05.2016
  • #
  • +1

....да-да, это она:):):) можно взять за основу любые ваши любимые зерновые хлопья:):):)

  • Аватар пользователя dj_vetrova
  • dj_vetrova (не проверено)
  • 20.06.2016
  • #
  • +1

Елена, только сейчас разглядела на предпоследнем фото банку " Крошка ореха кешью". Неужели и это можно найти в наших гипермаркетах? Посоветуйте, где можно поискать? Спасибо )) 

Показать еще 9 комментариев
Добавить комментарий
не отображается в комментариях

4 рецепта с похожими ингредиентами

подпишись на рассылку лучших рецептов