Кефир со свеклой

Кефир со свеклой - Рецепт
  • > > > >
Время приготовления:
45 мин
Метод:
Блендер , Духовка
Калорийность:
на 100г

39

ккал

Белки
2.5 г
Жиры
0.1 г
Углеводы
6.8 г
Стоимость (100г):
~ 0.04

Ингредиенты

на порций
Стоимость ингредиентов
~ 0.99

Для уверенного детокса и мягкой очистки! Включайте гастрономический "пылесос", чтобы разгрузочные дни диеты не казались долгими, голодными и унылыми. Количество продуктов, приведенное в рецепте, необходимо на 1 день для 1 человека.

Как приготовить "Кефир со свеклой"

1 Свеклу хорошо помыть, обсушить, сделать несколько проколов зубочисткой или лучиной для выпечки.
2 Каждый корнеплод плотно обернуть фольгой и запечь в разогретой до 200 градусов духовке в течение 30 минут. Свекла не должна быть полностью готова и должна похрустывать слегка, чтобы работать как мощный "пылесос".
3 Запеченную свеклу остудить, счистить кожицу, мякоть натереть на мелкой терке.
4 Из сладкого перца удалить мембраны и семечки, мякоть натереть на средней терке.
5 Припорошить овощи овсяными отрубями.
6 Сложить свеклу с паприкой и отрубями в блендер, влить кефир и на высоких оборотах взбить в однородную массу.
7 Кефир со свеклой пить в течение дня небольшими порциями.
Рецепт "Кефир со свеклой" готов, приятного аппетита ;)
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.
Добавить комментарий
не отображается в комментариях

4 рецепта с похожими ингредиентами

Загрузка...
подпишись на рассылку лучших рецептов