Кальмары в духовке

dolphy

Вторые блюда
Морепродукты ²⁰
Правильное питание ⁷⁰⁹
Повседневное ⁴⁰⁶⁵
Праздничное ¹⁹⁶¹
Домашняя кухня ³²⁸³

Время приготовления:

25 мин

Метод:

Блендер , Духовка

Калорийность:

на 100г

148

ккал

Белки

16.5 г

Жиры

5.2 г

Углеводы

5.9 г

Стоимость (100г):

~ 0.26

Ингредиенты

на порций

Кальмар

1 кг

Блюда из кальмаров Салаты с кальмарами Вкусные салаты с кальмарами

Хлеб пшеничный

150 г

Сыр твердый

50 г

Блюда из сыра Салаты с сыром Куриная грудка с сыром

Оливковое масло

3 ст. л

Соль

по вкусу

Перец черный молотый

по вкусу

Стоимость ингредиентов

~ 3.18

Как приготовить "Кальмары в духовке"

1 Кальмары очистите. Для этого их можно обдать кипятком. Кожа свернется и легко счистится. Нарежьте соломкой и выложите в жаропрочную посуду. Чтобы кальмары быстрее пропеклись, не выкладывайте их очень толстым слоем. Поперчите по вкусу. Можно не солить, т.к. кальмары соленые сами по себе.